Những biện pháp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả và an toàn

Vấn đề da bị lão hóa theo tuổi tác làm xuất hiện các nếp nhăn xấu xí khiến chị em phụ nữ mất tự tin. Chống lão hóa da tuổi 30 là vấn đề quan trọng trong việc làm đẹp của nhiều bạn trẻ hiện nay. Với những biện pháp chống lão hóa da hiệu quả dưới đây giúp bạn có thêm những bí quyết trong việc giữ gìn sự tươi trẻ cho nhan sắc của mình.

Xây dựng lối sống lành mạnh chống lão hóa da tuổi 30

Bên cạnh việc sử dụng các dòng mỹ phẩm chăm sóc da từ bên ngoài thì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng… ảnh hưởng khá nhiều đến việc ngăn chặn sự lão hóa da. Lối sống lành mạnh còn giúp bạn có sức khỏe, tràn đầy sức sống mỗi ngày. 

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa, tăng cường collagen

Bổ sung collagen hay các thực phẩm chống lão hóa là cách chống lão hóa da tuổi 30 được nhiều người áp dụng. Một số loại thực phẩm như viên uống trẻ hoá tăng cường collagen, thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C trong đậu nành, cà rốt, cá hồi...

Xem thêm: Ăn gì đẹp da chống lão hóa?

Không sử dụng chất kích thích, thức uống có cồn

Khi sử dụng rượu, bia, chất kích thích làm cho làn da bị mất nước, dễ hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó thức uống có cồn còn gây ảnh hưởng sức khỏe, ức chế thần kinh, thị giác. 

Thường xuyên tập thể dục điều độ

Tập thể dục điều độ, hợp lý giúp máu huyết lưu thông, ngăn ngừa lão hóa xuất hiện. Thông qua các bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn luôn trẻ trung, năng động, hạn chế nếp nhăn.

Bạn cần giữ gìn cân nặng ở mức khỏe mạnh thông qua luyện tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học. Cơ thể săn chắc, cân nặng phù hợp sẽ hạn chế tình trạng da chảy xệ gây xấu xí.

Mặt khác bạn cũng nên lưu ý uống đủ nước trước và sau khi luyện tập thể thao. Bởi nước là dung môi rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, thanh lọc làn da tốt hơn.

Luôn giữ tinh thần lạc quan

Khi tâm trạng thoải mái, tinh thần lạc quan sẽ giúp các cơ quan hoạt động ổn định chống lại quá trình oxy hóa. Lưu ý nên hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hay những bức xúc trong cuộc sống. 

Mặt khác, bạn nên hạn chế thức khuya, ngủ không đủ giấc bởi việc này sẽ gây mệt mỏi và tăng sự lão hóa da. Không những thế, thiếu ngủ còn khiến bạn không tập trung làm việc được.

Massage nâng cơ mặt

Phương pháp massage nâng cơ mặt giúp chống lão hóa vô cùng đơn giản và hiệu quả. Bài tập massage đúng cách tác động lên các cơ mặt nhằm kích thích máu lưu thông, làm săn chắc da. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các loại kem massage nhằm tăng hiệu quả sâu hơn. 

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa da tuổi 30 từ bên ngoài

Làn da bị lão hóa do chịu sự tác động của rất nhiều yếu tố như ánh nắng mặt trời, tuổi tác,... Vì vậy bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để chống lão hóa da tuổi 40. Yếu tố không thể thiếu đầu tiên là các dòng mỹ phẩm chống lão hóa an toàn cao.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm ngày và đêm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Đây là dòng mỹ phẩm không bao giờ là thừa đối với mọi làn da. 

Xem thêm: Cách dưỡng ẩm cho da mặt bị khô

Sử dụng serum chống lão hóa

Serum chống lão hoá Rooicell chiết xuất từ trứng cá tầm phục hồi sự tổn thương của làn da do môi trường. Sản phẩm chứa omega 3, DHA, Peptide, nhân sâm, Rooibos giúp chống lão hóa da tuổi 30, đem lại sự căng bóng và mịn màng cho làn da.

Ứng dụng tế bào gốc chống lão hóa da tuổi 30

Tế bào gốc giúp kích thích sản sinh tế bào mới, tăng sinh collagen và eslatin. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp tăng cường chức năng tế bào da, ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời.

Mỗi loại mỹ phẩm đều có một vị trí quan trọng trong việc ngăn chặn sự lão hóa da. Tùy nhu cầu, cơ địa để bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Thoa kem chống nắng giúp bạn ngăn chặn năng lượng tia cực tím gây phá hủy lượng collagen làm da nhăn nheo, chảy xệ. Bên cạnh đó tia cực tím còn vô cùng nguy hiểm cho chúng ta bởi làm tăng nguy cơ ung thư da.

Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 - 60 để thoa hàng ngày lên mặt, cổ, tay. Một số loại kem chống nắng hiệu quả như Rooicell, Sunblock…

 Mua kem chống nắng từ các thương hiệu nổi tiếng và được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng. Như vậy sẽ đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

Trên đây là những biện pháp chống lão hóa da tuổi 30 đơn giản, hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Bên cạnh các biện pháp trên bạn cần có lịch sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước… Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên giúp bạn có làn da láng mịn, không nếp nhăn và sáng đẹp như mong đợi.