Da mụn kiêng ăn gì? Top 5 loại đồ ăn nên tránh khi bị mụn

 

Yêu làn da tại sao lại bỏ qua bài viết về chủ đề da mụn kiêng ăn gì? Có những loại thực phẩm nếu không kiêng ăn sẽ kích thích mụn ngày càng nhiều hơn. Cùng xem bài viết nhé.

Da mụn nên kiêng ăn gì? Các loại thực phẩm càng tránh càng nhanh hết mụn

Da bị mụn, mụn viêm, mụn do nóng trong, mụn do thay đổi nội tiết tố chị em cần tránh dùng các loại thực phẩm "nuôi mụn". Đa số những thức ăn nuôi mụn rất phổ biến và thông dụng nhưng không phải ai cũng biết. Bên cạnh việc kiêng ăn những loại thực phẩm có hại, làn da cần được chăm sóc tại nhà thật đầy đủ và khoa học.

Sữa bò, sữa tươi

Sữa bò là loại thực phẩm bổ dưỡng tuy nhiên lại làm tăng hàm lượng đường trong máu. Do đó khi bị mụn nên hạn chế uống sữa bò nếu không muốn da nổi mụn, viêm da trở nên ngày càng nặng hơn. Hàm lượng insulin trong cơ thể sẽ tăng lên, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, xuất hiện nhiều mụn hơn.

Hiện nay sữa bò được sản xuất công nghiệp tại các trang trại, nhu cầu sử dụng ngày càng cao nên đòi hỏi phải thúc bò liên tục tiết sữa nhiều đủ đáp ứng nhu cầu thị trường. Thành phần chất kích thức tăng trưởng và hormone trong sữa tươi nhiều hơn sữa nguyên chất trước đây. Uống nhiều sữa bò khiến mụn lên nhiều hơn, lâu lành vết thương hở hơn.

Đồ ăn cay nóng

Những loại thực phẩm cay như ớt, tiêu và các loại trái cây nóng như xoài, mít , vải,... là khắc tinh của những người da dầu, da mụn. Dùng những loại thức ăn này gây nóng trong người, gây phát tán mụn trên da. 

Nguyên nhân ăn đồ cay nóng nổi mụn vì tiết nhiều mồ hôi, bít tắc lỗ chân lông, tích tụ độc tố trong cơ thể khiến mụn, viêm da ngày càng nặng nề hơn. Đặc biệt, khi ăn đồ cay nóng mà không chăm sóc da đúng cách, không dùng sữa rửa mặt làm sạch da phù hợp sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn nhiều tinh bột

Tinh bột mang đến cho chúng ta nguồn năng lượng để hoạt động mỗi ngày nhờ khả năng chuyển hoá tinh bột thành đường. Đồng thời làm tăng insulin và hàm lượng đường trong máu, đòi hỏi tuyến bã nhờn phải hoạt động mạnh để cân bằng. Đây là nguyên nhân khiến mụn không bớt đi mà ngày càng nhiều hơn.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Bị mụn phải kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ là điều hiển nhiên phải làm. Khi cơ thể nạp vào lượng chất béo khiến giảm lưu thông máu dưới da, làm tăng nhiệt lượng cơ thể. Đòi hỏi da phải tiết mồ hôi, đổ dầu nhiều dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, dính nhiều bụi bẩn làm tăng tình trạng mụn.

Đồ ngọt

Đồ ngọt, bánh kẹo công nghiệp chứa hàm lượng đường nhiều, thấm vào máu nhanh, làm hàm lượng đường trong máu tăng nhanh là nguyên nhân hàng đầu hình thành mụn. Nếu không muốn mụn cũ chưa hết mụn mới đã lên thì hãy tránh xa những loại đồ ngọt, nước uống có ga,...

Ngoài ra khi bị mụn, muốn nhanh hết mụn phải hạn chế ăn thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, cà phê, rượu bia. Vậy da mụn nên ăn gì?

Khi bị mụn nên ăn gì?

Để điều trị mụn không nên chỉ quan tâm da mụn kiêng ăn gì mà còn phải bổ sung những loại thực phẩm cần thiết để cải thiện, ngăn chặn các nguyên nhân gây ra mụn. Bị mụn nên bổ sung những loại thực phẩm có lợi như sau:

• Trái cây tươi sống  và rau củ quả có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Khả năng giảm sưng, tiêu viêm, trẻ hoá làn da. 
• Các món ăn từ cá cung cấp hàm lượng axit béo tốt, omega 3 có khả năng chống oxy hoá, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
• Những loại thực phẩm chứa kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức để kháng như trứng, thịt bò, hạnh nhân, phomai,...
• Uống nhiều nước để tăng khả năng đào thải độc tố có trong cơ thể và cấp nước cho da từ sâu bên trong. 

Ngoài ra nếu muốn nhanh hết mụn bạn phải chăm sóc da đúng cách, dùng sữa rửa mặt làm sạch da, dùng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem dưỡng da mỗi ngày. Nhớ ưu tiên dùng những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, có tính chất dịu nhẹ như mỹ phẩm Hàn Quốc Rooicell

Những loại mỹ phẩm dành cho da nhờn mụn

Rất nhiều người có quan điểm rằng khi da bị mụn thì không nên dùng mỹ phẩm, nhiều người lại nghĩ dùng mỹ phẩm nhiều là nguyên nhân khiến da bị mụn. Tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng, bởi vì da bị mụn khi dùng mỹ phẩm là vi bạn dùng những sản phẩm không đúng với tình trạng da, loại da, chứa các chất mà da bạn dị ứng. 

Khi da mụn cần phải làm sạch đúng cách, chăm sóc đầy đủ để cung cấp, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da. Cần dùng sữa rửa mặt cho da nhờn mụn, toner cho da nhờn, kem dưỡng ẩm, serum dưỡng ẩm,... Phải vừa làm sạch da để lấy hết bụi bẩn, vừa cấp ẩm để tuyến bã nhờn hoạt động vừa phải, không gây bít tắc lỗ chân lông.

Một số sản phẩm da mụn nên dùng kết hợp với việc kiêng ăn nhưng thực phẩm "da mụn kiêng ăn gì" ở trên.

Sữa rửa mặt dành cho da nhờn mụn Aqua Fresh Bubble Cleanser hiết xuất từ quả cam thảo không chỉ là một thành phần dưỡng da tuyệt vời mà nó cũng giúp bạn giảm quầng thâm và những vùng da xỉn màu do sẹo để lại. Giúp kiểm soát dầu rất tốt cho những ai có làn da nhờn hoặc nhiều mụn.

Serum se khít lỗ chân lông dành cho da nhờn mụn Purifying Serum giúp cải thiện làn da với lỗ chân lông giãn nở với hiệu quả rõ rệt, dễ dàng cảm nhận được. Bên cạnh đó là hệ thống dưỡng ẩm, mềm mịn da giúp điều tiết bã nhờn, nuôi dưỡng làn da thêm căng mượt, se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Mặt nạ cho da nhờn mụn mụn tốt nhất là mặt dạ định hình Pepermint Modeling chứa nhiều menthol làm mát dịu da, kiểm soát dầu nhờn và ngăn ngừa sự tắc nghẽn lỗ chân lông.

Như vậy bài viết này chúng tôi đã giúp bạn biết được da mụn kiêng ăn gì và phải dùng mỹ phẩm gì để khắc phục tình trạng mụn và phục hồi làn da sau mụn. Chúc bạn có được làn da sáng mịn.