Sử dụng nhiều vitamin B5 liệu có tốt cho sức khỏe và làn da

Ngày Đăng : Thursday, June 08, 2023

Tác dụng của vitamin B5

Vitamin B5 (axit pantothenic) là một loại vitamin tan trong nước thuộc vitamin nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Một số công dụng của vitamin B5 như giúp da, tóc và mắt khỏe mạnh; tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể; duy trì chức năng hoạt động của hệ thần kinh, gan và đường tiêu hóa; cũng như hỗ trợ các hormone ở tuyến thượng thận.

Vitamin B5 là hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn được cung cấp từ môi trường bên ngoài với các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Việc thiếu hụt vitamin B5 sẽ không gây ra những hậu quả nghiêm trọng nhưng lâu dài dẫn đến những bệnh lý gây suy giảm sức khỏe như buồn nôn, tê bì tay chân, hạ đường huyết, mệt mỏi…

Vitamin B5 được tìm thấy ở tất cả những tế bào sống, nó có nhiều trong các nhóm thực phẩm như thịt, trứng, ngũ cốc, rau quả tươi và các loại đậu, sữa.... Do đó, cách tốt nhất để đảm bảo bạn đang cung cấp đầy đủ vitamin B5 là thực hiện một chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh mỗi ngày.

Tác dụng phụ của vitamin B5

Vitamin B5 (Acid pantothenic) nói chung khá an toàn cho người dùng và hiện chưa có báo cáo nào về độc tính. Tuy nhiên, tác dụng phụ của vitamin B5 cũng có thể gây ra các phản ứng dị ứng nhẹ với các dấu hiệu lâm sàng như ngứa, rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy nếu sử dụng với liều dùng lớn hơn 10mg/ngày. Tuy nhiên, những dấu hiệu lâm sàng này khá hiếm gặp. Khi sử dụng vitamin B5 uống ở liều thấp sẽ không gây ra những tác dụng ngoại ý đối với cơ thể.

Trong quá trình sử dụng, nếu gặp phải những tác dụng phụ của vitamin B5 ở mức độ nặng: phản ứng dị ứng nặng (phát ban, nổi mề đay, khó thở, tức ngực, sưng miệng, mặt, môi hoặc lưỡi) bạn cần liên hệ và đến ngay các cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời và xử trí đúng cách.

Khi nào cần bổ sung vitamin B5?

Việc bổ sung vitamin B5 chỉ cần thiết khi cơ thể bạn gặp phải tình trạng thiếu hụt lượng vitamin này. Ngoài ra, vitamin B5 cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh. Tuy nhiên đến nay vẫn chưa có đủ bằng chứng để có thể khẳng định sự hiệu quả của vitamin B5 trong điều trị các bệnh lý.

Nhìn chung, trường hợp thiếu hụt vitamin B5 khá hiếm gặp, trừ trường hợp người bị suy dinh dưỡng, thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Khi bị thiếu hụt vitamin B5, bạn cũng sẽ không gặp phải những vấn đề quá nghiêm trọng về sức khỏe. Tuy nhiên, những người đang bị thiếu hụt vitamin B5 thông thường cũng sẽ bị thiếu hụt những loại vitamin và chất dinh dưỡng khác.

Một số dấu hiệu lâm sàng khi bị thiếu hụt vitamin B5 đó là:

Nhức đầu;
Mệt mỏi nhiều;
Hay cảm thấy khó chịu trong người, tức giận, cáu gắt;
Các cơ suy yếu;
Gặp phải vấn đề về tiêu hóa, dạ dày, ruột;

Những triệu chứng trên sẽ biến mất khi cơ thể được bổ sung đủ vitamin B5.

Serum dưỡng da có chứa B5 giúp phục hồi da

• Giàu Marine Collagen giúp dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng làn da, giúp da bạn khỏe mạnh và đàn hồi. Các thành phần hướng đến thực vật cung cấp chất dinh dưỡng cho cả làn da nhạy cảm với khả năng kích ứng thấp.

• Nuôi dưỡng làn da mệt mỏi của bạn trở nên sáng mịn hoàn hảo.

• Huyết thanh chăm sóc thẩm mỹ hàng ngày có độ bão hòa cao cho các vấn đề về da của bạn.

• Độ đàn hồi da / Dưỡng ẩm sâu / Da khỏe mạnh

>> Link sản phẩm: Tinh chất dưỡng da Rooicell Eterno Collagen Serum