TOP 5 LOẠI THỰC PHẨM MÀ NÀNG CÓ LÀN DA DẦU NÊN TRÁNH

Thói quen ăn uống vô tội vạ có thể khiến da dầu tiết bã nhờn nhiều hơn, dễ làm phát sinh mụn. Như thế, dù bạn tốn rất nhiều công sức cho việc chăm sóc da dầu thì kết quả vẫn không khả quan mấy. Hãy cùng kiểm tra xem những món bạn thường ăn có mặt trong danh sách 7 loại thực phẩm da dầu nên tránh xa để da trẻ khỏe dưới đây không nhé!

Đồ ngọt là thực phẩm da dầu nên hạn chế

Con gái thường thích ăn đồ ngọt, nhưng ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng một cách đột biến. Điều này dẫn đến việc sản sinh ra nhiều IGR-1 (một loại hormone peptide) kích thích tăng trưởng, nhưng đồng thời cũng khiến da tiết dầu nhiều hơn.

Thế nên để da bạn không bị "ngập" trong dầu nhờn, hãy nạp đường tự nhiên trong các loại trái cây và rau củ quả hơn là từ bánh quy, bánh ngọt, mứt và đồ uống có gas nhé!

Thực phẩm có hàm lượng muối cao

Nếu thường xuyên ăn các loại đồ ăn vặt chứa hàm lượng muối cao như khoai tây chiên, bánh quy mặn, thịt xông khói … cơ thể bạn sẽ bị thừa muối dẫn đến tình trạng thiếu nước. Khi đó, da bạn sẽ tự gia tăng lượng dầu tiết ra nhằm chống lại tình trạng mất nước này, và nếu bạn đang bị mụn, việc thừa muối sẽ khiến nốt mụn sưng viêm nặng hơn, lâu lành hơn.

Caffeine trong trà và cà phê không tốt cho da dầu

Lạm dụng caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận, làm gia tăng việc sản xuất cortisol, hormone gây căng thẳng thần kinh trên mức bình thường.

Và khi bạn càng căng thẳng thì các tuyến bã nhờn sẽ càng hoạt động năng nổ hơn, dầu thừa sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn cũng bị "mắc kẹt" lại trong đó, làm dễ phát sinh mụn trứng cá.

Vậy nên, nếu không kiêng được hoàn toàn, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng một tách trà hoặc cà phê thôi nhé!

Da dầu không nên uống thức uống có cồn

Cồn làm cơ thể mất nước, khiến tuyến bã nhờn càng hoạt động gấp gáp và mạnh mẽ hơn để bù nước cho da. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông ở da dầu, gây mụn và với da dầu nhạy cảm, bạn có thể bị viêm da dị ứng.

Thường xuyên sử dụng các thức uống chứa cồn sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn, độ đàn hồi kém, da khô và dễ bị viêm nhiễm bởi các tác động từ bên ngoài.

Thức ăn cay là thực phẩm kiếm da dầu dễ bị mụn

Khi ăn, nhiều bạn có thói quen "không cay không vui". Vị cay có thể kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn. Nhưng ăn quá cay có thể gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ, nóng trong người.

Bên cạnh đó, ăn cay sẽ khiến da bạn trở nên thô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ nổi mụn hơn. Vì vậy, dù có thích vị cay xè của ớt thế nào thì cũng hãy ăn lượng vừa phải và nhớ loại bỏ hạt ớt để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa bạn nhé!