Vitamin và những điều bạn cần biết giúp làn da sáng khỏe

Không phải loại vitamin nào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Tuy nhiên, một số loại như vitamin E và vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong khả năng tự phục hồi của da. Cùng Rooicell đón xem vitamin giúp làn da sáng khỏe sẽ như thế nào nhé!

Loại vitamin cần thiết cho da 

Bổ sung các chất bổ sung và thoa các loại kem và nước thơm có chứa vitamin lên da có thể hữu ích, đặc biệt là khi một người bị thiếu hụt. Một số serum có chứa vitamin tại chỗ cũng có thể giúp giảm sẹo và vết đen . Nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để cơ thể bạn có đủ vitamin cần thiết để ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương da.

Dưới đây là bảng phân tích về cách các loại vitamin khác nhau hỗ trợ sức khỏe làn da. Phần lớn, cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mối tương quan trực tiếp giữa việc uống hoặc bôi tại chỗ các loại vitamin này và sức khỏe làn da của bạn.

Đối với vitamin A

Một dạng vitamin A được gọi là retinol là một trong những thành phần chăm sóc da phổ biến nhất trên thị trường. Có bằng chứng lâm sàng quan trọng cho thấy nó có thể giúp hạn chế sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Nó cũng có thể làm tăng tốc độ sửa chữa và chữa lành da.

Đối với vitamin C

Một loại vitamin quan trọng khác cho da là vitamin C. Đó là một chất chống oxy hóa nổi tiếng đóng vai trò xây dựng collagen. Nghiên cứu về cách vitamin C ảnh hưởng đến da vẫn còn khá hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể hạn chế tác hại của tia cực tím.

Bạn không nên sử dụng sản phẩm vitamin C để thay thế cho kem chống nắng vì nó không hấp thụ tia UVA hoặc UVB. Những người bị thiếu vitamin C (bệnh còi) có thể bị chậm lành vết thương và khô da.

Vitamin D

Da của bạn cũng cần vitamin D. Bạn hấp thụ vitamin D qua ánh nắng mặt trời. Do lo ngại về tác động của tia UV đối với da, bạn có thể che chắn hoặc bôi kem chống nắng khi ra ngoài, điều này có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.

Thiếu vitamin D có thể gây ra các vấn đề về hấp thu canxi và do đó ảnh hưởng đến sức khỏe xương của bạn . Một số nghiên cứu cho thấy rằng các dạng vitamin D tại chỗ có thể giúp những người mắc một số dạng bệnh vẩy nến .

Đối với vitamin E

Vitamin E rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Đó là một chất chống oxy hóa thường được đưa vào như một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.

Vitamin E có thể có một số tác dụng bảo vệ khỏi tia UV, nhưng giống như vitamin C, nó không thể thay thế cho kem chống nắng. Tuy nhiên, nó có thể giúp chữa lành làn da bị cháy nắng , đó là lý do tại sao bạn sẽ thấy nó được đưa vào như một thành phần trong nhiều loại kem và gel làm dịu da cháy nắng.

Cách sử dụng vitamin cho sức khỏe làn da

Có nhiều cách khác nhau để có được các vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Ăn kiêng 

Cách hiệu quả nhất để có được vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe của da là ăn một chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả. Đây cũng là một cách an toàn để hấp thụ vitamin và nên là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn khi cố gắng cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Thực phẩm bổ sung

Uống bổ sung vitamin là một cách thuận tiện để bổ sung các loại vitamin hỗ trợ sức khỏe cho da mà bạn có thể không nhận được trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, với các chất bổ sung, thường có nguy cơ dùng quá nhiều. Ví dụ, uống quá nhiều vitamin A có thể gây hại. Tốt hơn hết là bạn nên cố gắng cải thiện chế độ ăn uống của mình trước khi dựa vào các chất bổ sung.

Dấu hiệu da thiếu vitamin

Một số dấu hiệu da thiếu vitamin bao gồm tăng sắc tố, vết thương kém lành, rụng tóc, bất thường ở móng, các mảng sần sùi, có vảy và khô quá mức. Tuy nhiên, đây không phải là một danh sách đầy đủ. Nếu bạn lo lắng mình bị thiếu vitamin, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để xác nhận xem cơ thể bạn có thiếu một chất dinh dưỡng cụ thể hay không. 

Những lợi ích

Dưới đây là một số tuyên bố thường xuyên mà bạn có thể thấy về vitamin đối với sức khỏe làn da.

• Chống lão hóa : Nhiều tuyên bố về vitamin và làn da không được hỗ trợ bởi nghiên cứu sâu rộng. Các nghiên cứu cho thấy retinol (dạng tổng hợp của vitamin A có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da) có hiệu quả chống lại các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn. Tuy nhiên, nghiên cứu về vitamin C đối với lão hóa da là không thuyết phục.

• Cải thiện độ đàn hồi của da: Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C tại chỗ có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

• Phục hồi tổn thương da: Có bằng chứng mâu thuẫn về việc liệu vitamin E có thể giúp trị sẹo hay không. Một đánh giá các nghiên cứu năm 2015 đã chứng minh rằng trong một số trường hợp, bôi vitamin E tại chỗ giúp làm giảm sự xuất hiện của sẹo, và những lần khác, nó thực sự khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.

• Giảm viêm:  Một số sản phẩm da có thể gây kích ứng hơn là làm dịu da. Một nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy rằng vitamin E và D có thể giúp giảm kích ứng da do viêm da tiếp xúc .

Nếu bạn lo lắng về lão hóa da và sự xuất hiện của các nếp nhăn, thì việc thử các loại kem và chất bổ sung có thể giúp ích, nhưng đó cũng là một con đường tốn kém để đi xuống. Cuối cùng, một chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến các vấn đề về da của bạn. 

Thông tin liên hệ 

• Địa chỉ:  61 Phùng Văn Cung, Phường 2, Q.Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

• Email: rooicellvietnam@gmail.com

• SĐT 0283 517 8669 - 0932 471 168

• Trang web:  https://rooicell.com.vn/ 

Hiện Rooicell đang tri ân khách hàng bằng việc mua sản phẩm serum Azulene chăm sóc da nhạy cảm sẽ tặng kèm "Kem chống nắng Sunblock". Đây chính là bộ đôi hoàn hảo dành cho bạn trong ngày hè năm nay. Hẳn là món quà cực hời phải không nào? Nhanh tay truy cập trang web và nhấp vào đặt hàng để nhận ưu đãi có 1-0-2 này nhé!